Giảm nguy cơ bệnh vảy nến bằng phương pháp tập thể dục

Bệnh vảy nến là một rối loạn miễn dịch gây ra chứng viêm và có vảy trên da, có tỉ lệ người mắc phải cũng khá cao. Thời điểm bệnh xuất hiện nhiều nhất là vào mùa thu vào mùa xuân, thường gây không ít nhiều đến tâm lý và thẩm mỹ đến với người bệnh. Tuy nhiên có những phương pháp tập luyện thể dục thể thao có thể hạn chế được bệnh vảy nến.

Người ta phân tích dữ liệu từ 87.000 phụ nữ từ 27 – 44 tuổi không bị bệnh vẩy nến về thói quen tập thể dục của họ trong 3 thời điểm của hơn 10 năm nghiên cứu. Qua hơn 14 năm theo dõi thì có khoảng 1.000 người được chẩn đoán dieu tri vay nen. Nhóm phụ nữ có hoạt động thể lực khỏe mạnh thì bị vẩy nến ít hơn 27% so với những phụ nữ ít vận động. Theo tính toán chỉ cần 2 giờ chạy bộ mỗi tuần sẽ giải được 25 – 30% nguy cơ. Người ta không chứng minh được việc chạy bộ và thể dục nhịp điệu tự nó tác động trực tiếp làm giảm bệnh lý mãn tính của da. Lý do được giải thích là phụ nữ tập thể dục đều đặn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh cùng với thói quen sống lành mạnh cũng giúp họ phòng được bệnh tật trong đó có bệnh vẩy nến. Theo các chuyên gia giá trị của nghiên cứu nằm ở chỗ tìm ra những lý do chính đáng để khuyến khích mọi người tập thể dục đều đặn nhằm nâng cao sức khỏe của mình.

Cụ thể, tập thể dục với cường độ mạnh trong ba giờ một tuần có thể giúp giảm 25 – 30% nguy cơ bị bệnh, theo các chuyên gia. Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Abrar Qureshi thuộc khoa Da liễu tại Bệnh viện Brigham và Women’s (Mỹ) nói: “Thêm lý do để thay đổi lối sống và tập thể dục”. Ông Qureshi cho biết thêm: “Thú vị nhất là cường độ tập thể dục có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh vảy nến, tri vay nen trong khi các hoạt động thể chất nhẹ nhàng hơn như đi bộ không liên quan tới việc giảm nguy cơ mắc bệnh”.

Trong nghiên cứu này, Qureshi và các cộng sự thu thập dữ liệu ở gần 867.000 phụ nữ và trong số này có 1.026 phụ nữ bị bệnh vảy nến.

Theo các chuyên gia Hoa Kỳ, những phụ nữ luyện tập thể dục thường xuyên có thể giảm hẳn nguy cơ bị bệnh vẩy nến. Những người bị quá cân hoặc hút thuốc lá sẽ có nguy cơ cao hơn bị bệnh da mãn tính. Phụ nữ chạy bộ nhiều hơn một giờ đồng hồ mỗi tuần hoặc ít nhất 4 giờ mỗi tuần tập thể dục nhịp điệu thì có thể được bảo vệ đối với bệnh vẩy nến, dieu tri vay da thậm chí sau khi cân nặng và thói quen sống khác bị bất lợi. Theo TS. Joel Gelfand của Đại học Pennsylvania (Philadelphia), việc giảm cân và tập thể dục nhiều cũng sẽ tránh được bệnh vẩy nến.